So wirkt das Workout Wunder

Viel hilft viel beim Training? Nicht immer! Wenn die Muskeln schmerzen und der Sport schlaucht, fehlt die richtige Regeneration. Erholungsphasen sind immens wichtig. Mit diesem Tipp wirkt das Workout Wunder.

Egal ob Leistungs-, Hobby- oder Freizeitsportler, das A und O nach dem Sport ist die Erholung. Sie gleicht nicht nur körperliche, sondern auch psychische Beanspruchungsfolgen aus. Der Körper lädt also wieder Energie auf. Und nur mit vollem Akku können wir unsere Leistung verbessern und fit bleiben.
Die Länge beziehungsweise Intensität der Erholung hängt übrigens vom Training ab – wer andauernd und hart trainiert, muss stärker regenerieren, als ein Gelegenheitssportler. Je mehr Unterstützung der Körper dabei bekommt, desto schneller erholt er sich. Profi-Sportler schwören auf Eisbäder nach dem Training. Dabei wird eine Tonne mit 10-15 Grad kaltem Wasser gefüllt. Um die Temperatur zusätzlich zu senken, kommen bei den ganz Hartgesottenen Eiswürfel zum Einsatz.
Für alle Sport-Freaks die nach einer Alternative für den täglichen Gebrauch suchen, heißt der Geheimtipp „Wechselduschen“.

Cool down in der Dusche
Mittels Temperaturreiz des Wassers werden beim Wechselduschen Regeneration und Rehabilitation der Muskeln angeregt – perfekt für eine wohltuende Therapie nach dem Sport.
Warmes Wasser entspannt den Körper, wohingegen kaltes Wasser eine anregende Wirkung hat. Dieses Wechselspiel regt die Durchblutung an, führt zu weniger Muskelkater und einer besseren Leistungsfähigkeit.
Dank intelligenter Technik gelingt die Warm-Kalt-Wasser-Behandlung sogar auf Knopfdruck: Mit dem innovativen Wellfit-Duschsystem HANSAEMOTION von Armaturenhersteller HANSA. In Zusammenarbeit mit Medizinern, Physiotherapeuten und Gesundheitsexperten entwickelt, macht es die heilende Wirkung des Wassers buchstäblich am eigenen Leib erfahrbar.
Das System bietet alle Funktionen einer Warm-Kalt-Wasser-Körperbehandlung über drei voreingestellte Programme. Die sportive RECOVER Funktion, die sich via Knopfdruck starten lässt, ist dabei ideal, um den Körper nach dem Workout zu regenerieren. Sie beginnt und endet mit je einer kurzen Adaptionsphase, in der warmes und kaltes Wasser im schnellen Wechsel auftreten. Dazwischen laufen intensive Kaltwasserzyklen ab, die für einen Cooldown-Effekt sorgen. Der trägt dazu bei, dass sich die Muskeln entspannen und der Körper auftankt. 

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Wenn die Muskeln schmerzen und der Sport schlaucht, fehlt die richtige Regeneration.
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Bei der Regeneration der Muskulatur nach fordernder körperlicher Aktivität hat sich die Warm-Kalt-Wasser-Behandlung als besonders wirksam erwiesen.